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人胖點好還是瘦點好

2018-10-09 我要評論(0) 有償投稿

我們都知道肥胖帶來的隱患實在太多了,有句話叫“萬病皆從胖而起”,所以很多人都想有一個健康的體重,那么人胖點好還是瘦點好呢?

人胖點好還是瘦點好

對于健康的體重來說,其實沒有絕對的哪種更好,如果從身材的角度來說,那一定是在合理范圍之內瘦點好,但是要從保護內臟的角度說,在合理的范圍胖一點會更好。尤其是腹部脂肪可以幫助保護內臟。

但是無論胖瘦均需要在正常的體重范圍之內,如果太胖我們剛剛已經說過會帶來的危害,不僅會帶來慢性疾病的風險,還會導致免疫力和抵抗力下降,容易生病。而如果太瘦,有會導致營養不良/貧血等問題,同時也會有免疫力和抵抗力下降的問題,因此體重只要在正常范圍之內哪種都可以。

人胖點好還是瘦點好

體重多少為標準體重

對于體重的衡量,我們經常用的測算體重的公式,多以(身高-105)來測算,但這個體重并不能保證我們的體脂也能夠達到正常的范圍,通常我們雖然在標準的體重范圍之內,但是我們依然有贅肉,而如果可以達到身體的理想體重,我們就可以擁有在自己身高的基礎上的最完美的身材。

理想體重的計算公式一:

成年女性理想體重=[身高(cm)-100]x0.85

成年男性理想體重=身高(cm)-105

身高不足150cm理想體重=身高(cm)-100

人胖點好還是瘦點好

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