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  • 你聽過的的健身謬論有哪些

    閱讀:663 日期:2018-09-27

    雖然鍛煉對于身體健康來說至關重要,但是我們周圍總是充斥著互相矛盾的健身建議。什么時間鍛煉最有效、花多長時間鍛煉最合適、舉重對女性適不適用……當這些所謂的“專家”... [詳情]

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  • 按摩球怎么使用 健身按摩球的用法

    閱讀:777 日期:2018-09-26

    按摩球怎么使用?網上說法有很多,有些人推薦那種健身專用的按摩球、筋膜球,也有人推薦直接用那種曲棍球、網球、高爾夫球。那么接下來的時間我們就來介紹一下利用小球按摩... [詳情]

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  • 每天要健身多長時間最合理

    閱讀:512 日期:2018-08-08

    現代社會,健身早已成為了大部分男士每日必做的清單之一,但做的久了難免疑惑這樣運動到底有沒有效?每天訓練時間應該控制在多久?每天到底該做運動多少最好呢?... [詳情]

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  • 成為健身教練需要哪些條件

    閱讀:499 日期:2018-07-24

    現在越來越多的人熱愛健身了,未來隨著健身人群的增長,對健身教練的需求還將不斷增加,因此健身教練這個職業也成為目前炙手可熱的職業。那么對于新人來說,成為健身教練需... [詳情]

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  • 騎動感單車時怎么做腹式呼吸

    閱讀:491 日期:2018-06-11

    在動感單車騎行時,有許多朋友有時候就算不累也氣喘吁吁、腳使不上勁兒,這到底是為什么呢,其實,這往往是你的呼吸方式不對造成的。那騎動感單車正確的呼吸方式是怎樣的?... [詳情]

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