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在火車上帶點什么吃的更健康

2018-09-30 我要評論(0) 有償投稿

上班族堅持最后一天,就可輕松放假7天了。您一定提前預定了車票,正準備計劃回家路上該買的啥吃,更有營養呢?在這里,健康之家小編給你一點健康小建議吧,僅供您做參考。

一、水果類

水果解渴又補充維生素和礦物質。秋冬季節,干燥氣候,吃水果補充水分和營養來字樣肌膚。水果我們可以選擇蘋果、橘子、柚子。這種帶殼摸起來比較硬的水果,帶著也不怕磕碰。而且這三樣水果能量比較低,吃了還不怕胖,三高人群也都可以選擇。類似橘子和柚子都是時令水果,營養更多。

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二、主食類(八寶粥、自熱米飯)

不喜歡吃火車上的飯,那就不要勉強。自帶八寶粥,有很多種食材組合配方而成,食療養生,比快餐營養。還有一種自熱飯,也是多種口味,不怕擔心飯涼了,什么時候想吃就什么時候自熱,吃起來方便,而且不怕錯過火車上賣飯的飯店,也避免火車上高價盒飯。

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三、健康零食

漫長的旅途,疲勞的身心,不能缺少零食。吃零食就吃健康的。你比如說:小袋裝的堅果,一小包堅果提高優質的脂肪酸,健腦益智,健康血管。還有紙盒包裝的純牛奶,牛奶補鈣,又補充優質蛋白質。我們每天都需要的營養素。再有就是牛肉干,細嚼慢咽牛肉干。火車上不著急,一邊看書一邊嚼,一條一條的牛肉干,越嚼越有滋味,把回家當旅行,也是一種享受。

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四、帶個水杯,裝熱水,預防拉肚子

好多人不習慣帶水杯,就喝涼水,但是現在氣候涼爽,就擔心喝了涼的礦泉水易腹瀉,在車上也不那么方便。還是帶個水杯,喝杯茶或者咖啡,愜意的旅行就這樣簡單。

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